Psichologas Kaune
Gal jūsų prislėgta nuotaika tik rodiklis, kad jums tiesiog reikia artimo žmogaus palaikymo... O gal iš tikrųjų jau reikia specialisto įsikišimo.
Gal jums pasidarys šiek tiek aiškiau, jei pabandysite atlikti žemiau pateiktus pratimus.
I pratimas:
Perskaitykite žemiau pateiktus teiginius ir pasižymėkite sau ar „sutinkate“, ar „nesutinkate“ su perskaitytų teiginiu. Jei abejojate ką pasirinkti, pagalvokite, koks atsakymas labiau tinka. Tą ir pažymėkite.
|
|
Sutinku |
Nesutinku |
|
1. Aš negaliu įtakoti tuo, kaip aš gyvenu. |
|
|
|
2. Santykiuose su kitais žmonėmis aš patiriu sunkumu. |
|
|
|
3. Aš sergu chroninėmis ligomis, priežasčių kurių gydytojai negali nustatyti. |
|
|
|
4. Aš jau kurį laiką jaučiuosi pasimėtęs. |
|
|
|
5. Jeigu kuris nors iš mano pažįstamų gyventų kaip aš, aš pasiūlyčiau jam kreiptis pagalbos. |
|
|
|
6. Aš nepatinku sau. |
|
|
|
7. Nors kartais būna labai sunku, iš esmės man patinka mano gyvenimas. |
|
|
II pratimas:
Minutėlė pagalvokite ir užsirašykite:
- Tris žmones, kurios jus mylite;
- Tris svarbius jums užsiėmimus, kuriais jus užsiimate;
- Tris tikslus, kurių siekiate;
- Tris pačias didžiausias savo problemas.
Jei sąžiningai atsakėte į šiuos klausimus, laikas paanalizuoti jūsų atsakymus.
Jums reikėtų kreiptis į psichoterapeutą, jei:
- pirmajame pratime jus nors vieną kartą pažymėjote „sutinku“ ties 1-6 teiginių ir „nesutinku“ ties 7 teiginio;
- antrame pratime jus neužrašėte nors po vieną atsakymą kiekvienam klausimui ir
- jus manote, kad jūsų problemos ženkliai gadina jums gyvenimo kokybę (nesvarbu ar problemos liečia sveikatos, santykių, finansų ar dar kitokias sferas), bet jus negalite susidoroti su savo problemomis, nors ir niekada nesusitaikysite su to.